O cuidado com a saúde é essencial para manter uma boa saúde mental e bem- estar. Praticar atividades de cuidado com a saúde pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a resiliência, prevenir a síndrome de burnout e melhorar a qualidade de vida em geral. Lembre-se de priorizar o cuidado com a saúde e escolher atividades que lhe tragam alegria e relaxamento. Ao cuidar de si mesmo, você dá um passo importante para melhorar sua saúde mental e bem- estar. A Improving Lives Counseling Services pode lhe ensinar técnicas práticas de cuidado com a saúde e mindfulness. Entre em contato conosco hoje mesmo para conversar com um terapeuta licenciado. Os americanos mais velhos podem ter a mentalidade de que “60 anos é o novo 40”. Mas isso não significa que eles não devam estar atentos à sua saúde física e psicológica durante a pandemia de COVID-19.
Psicólogos enfatizam a importância do cuidado com a saúde para idosos. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA , adultos com 65 anos ou mais têm maior probabilidade de morrer ou desenvolver uma doença grave se contraírem o coronavírus, o que torna especialmente importante que permaneçam em casa e evitem contato próximo com outras pessoas. No entanto, a maioria das pessoas com mais de 65 anos é ativa, vive na comunidade e goza de boa saúde física e psicológica — razão pela qual muitas vezes não se consideram “vulneráveis” e podem relutar em se isolar. “São pessoas que não se consideram ‘velhas’”, diz Nancy Molitor, PhD, psicóloga clínica de Chicago que atende principalmente adultos com mais de 60 anos.
“E agora, de repente, elas se veem numa posição em que precisam confrontar a própria mortalidade.” Molitor afirma que muitos de seus pacientes dependem de grupos de encontro — como clubes de leitura ou parceiros de caminhada — para evitar passar muito tempo sozinhos. Mesmo antes da crise da COVID-19, 43% das pessoas com mais de 60 anos relataram sofrer de sentimentos subjetivos de isolamento — e pesquisas mostram que esses sentimentos podem levar a problemas de saúde mental e física ( The Health and Medical Dimensions of Social Isolation and Loneliness in Older Adults , The National Academies Press, 2020).